Unter Hypnose im Schlaf meinen wir einen willentlich und bewusst herbeigeführten Hypnosezustand während man schläft, beispielsweise durch eine Hypnose CD oder eine Hypnose MP3 vom Handy.
D.h. es kann sich dabei um Hypnosen handeln, die nach einer gewissen Zeit enden, beispielsweise nach einer Stunde. Es gibt aber auch Hypnosen, bzw. Suggestionstexte, die die ganze Nacht durchlaufen. Vielleicht kennst du diese alten Vokabellernmethoden, die während der Schlafenszeit leise im Hintergrund laufen, um dir zu helfen, deinen Schlaf noch optimaler zu nutzen und mal eben bis zum nächsten Frühstück ein ganzes Vokabelkapitel auswendig zu lernen. Der Erfolg dieser Methoden war umstritten; nicht zuletzt, weil der natürliche Schlaf dadurch doch zu sehr gestört wurde und man sich am nächsten Tag eher gerädert, anstatt gesprächsgewandt zeigte.
Hypnose im Schlaf – die Kritik
Der Schlaf ist einfach ein wertvoller Bereich, in welchem es darum gehen sollte, Kraft und Energie zu tanken, Tagesgeschehen zu verarbeiten und einfach mal zu träumen. Jeder hat schon mitbekommen, dass man am Tag viel leistungsfähiger ist, wenn man eine gute, erholsame Nacht hatte. Es ist also kontraproduktiv, sich in der Nacht mit forderndem Mentaltraining zu beschäftigen.
Natürlich gibt es Hypnosen und Meditationen, die das Entspannen und den Schlaf zum Thema haben. Gegen Hypnosen, die deinen natürlichen Schlaf fördern, ist meiner Einschätzung nach nichts einzuwenden – diese können dich durchaus sinnvoll 3 – 4 Stunden in die Nacht hinein begleiten. Solltest du allerdings bemerken, dass so eine Hypnose eher dazu beiträgt, dass du weniger gut schläfst, probiere ein anderes Mentaltraining; individuelle Faktoren, der eigene „Geschmack“ spielt da durchaus mit rein. Und verschiedenes ausprobieren ist immer gut, um die für dich passende Hypnose zu finden.
Ziele ansteuern, während man schläft – Mentaltraining für Dösende – ein Kompromiss
„Ich will aber!“ sagt dann natürlich der ehrgeizige, leistungsorientierte, sture, strebsame Bock in einem. Und ich glaube, dass es einen Kompromiss gibt, der ihn zufrieden stellt.
Höre eine Hypnose mit normaler Länge (rund 30 oder 60 Minuten) vor dem Schlafengehen, bzw. Einschlafen. Du liegst schon im Bett, hast es dir gemütlich gemacht und dann stellst du eine Hypnose an. Das hat viele Vorteile. Du bist u. U. bereits etwas schläfrig, so fällt dir das „runterfahren“ leichter, auch die Entspannung stellt sich schneller ein. Sich vor dem Schlafengehen mit „News“ aus dem Handy vollzuballern oder gar noch einen nervenaufreibenden Film zu gucken ist nicht das, was wir tun sollten – denn die nervenaufreibenden Informationen begleiten uns in die Nacht. Hörst du stattdessen eine Hypnose deiner Wahl, förderst du das sanfte Entspannen deines Geistes und deines Körpers.
In jeder Hypnose Suite findest du Einschlafhypnosen, die in einen sanften Schlaf überleiten, aus dem du ganz natürlich wieder aufwachst. D.h. mit diesen Hypnosen kannst du dein Thema bearbeiten (etwa Raucherentwöhnung, Gewichtskontrolle, Positives Denken, usw.) und anschließend gleitest du in einen normalen, natürlichen Schlaf und wirst darin nicht mehr von Musik oder Suggestionen gestört. Dennoch hat es natürlich eine Auswirkung, womit du dich zuletzt vor dem Einschlafen beschäftigt hast. Dein Unterbewusstsein integriert diese Inhalte, verarbeitet sie wie die anderen Informationen, die du am Tag erfahren hast, während du schläfst. Hypnose im Schlaf ist also doch sinnvoll möglich, indem die Hypnose vor dem Schlaf erfolgt und dich dann „in Ruhe“ lässt. 😉
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