Wann ist der beste Zeitpunkt für Entspannung? Wenn du in einer Hypnose Suite sieht, dass du 10 Audiodateien zur Verfügung hast, dann stellt sich selbstredend die Frage, wann du welche Audiodatei am besten anstellst. Hier ein kleiner Überblick für dich:

Wann Hypnose Intensiv hören?

Diese Hypnosen dauern ca. 60 Minuten und gehören damit zum Intensivtraining, zu den längsten Hypnosen des Sortiments.

Ob du dir die Hypnosen lieber mit Fixationseinleitung oder mit bereits geschlossenen Augen anhörst, ist generell Geschmacksache. Es gibt aber Zeiten, da ist es ideal, die Augenschlussmethode zu verwenden und es gibt Momente, die eignen sich für die Fixation.

Um es für dich übersichtlich zu machen, unterteile ich verschiedene Situationen im Tagesverlauf und beschreibe, welche Hypnose dazu am besten passt:

Hypnose direkt nach dem Aufstehen:

Wenn du dir morgens 30-60 Minuten bevor du normalerweise aufstehst, den Wecker stellst, um direkt mit einer Hypnose in den Tag zu starten, dann liegst du erstens, vermutlich noch im Bett und zweitens wärst du nicht allzu böse, wenn du deine Augen noch geschlossen halten darfst. D.h. es eignen sich:

  • Intensiv Hypnosen
  • Basis Hypnosen
  • Quickie Hypnosen
  • Muschelgeflüster
  • Einleitung mit geschlossenen Augen
  • Immer: Mit Aufwachphase!

Vormittag:

Je nachdem, wie dein Tag strukturiert ist, kannst du prinzipiell alle Hypnosen verwenden. Ist dein Tag eher vollgestopft mit Terminen, prüfe, dass du dich zwischendurch in sicherer Umgebung hinlegen kannst und höre den Hypnose Quickie.

Mittagsruhe:

Bist du in der glücklichen Lage, dich mittags hinlegen zu können (Siesta – Modus! 😉), dann eignet sich folgendes, je nach deinem individuellen Zeitkonto:

  • Intensiv Hypnose
  • Basis Hypnose
  • Hypnose Quickie
  • Muschelgeflüster
  • Einleitung mit Fixation!
  • Einleitung mit geschlossenen Augen
  • Mit Aufwachphase!

Vermutlich wunderst du dich, warum du zum Mittagsschlaf, einer Tageszeit, zu der du vermutlich selbst schon etwas müde bist, ausgerechnet noch die Augen auf einen Punkt fixieren sollst. Die Suggestionen wirken dann noch besser, da es dich ggf. noch etwas mehr anstrengt, als sonst, die Augen offen zu halten. Und zu deiner Beruhigung sei gesagt, die Fixationsmethode ist etwas kürzer und du musst deine Augen auch nicht sooo lange offen halten. Ich kann dir versichern, wenn du sie dann endlich schließen darfst, ist es noch schöner, als hättest du sie sie sofort geschlossen. 😉

Nachmittags:

Hier wieder je nach deinem individuellen Terminkalender alle Hypnosen möglich.

Nutze in kurzen Pausen, wenn du in sicherer Umgebung sitzt oder liegst gern den Hypnose Quickie. Oder lausche etwas dem Muschelgeflüster.

Abends:

Wenn du so um 22 oder 23 Uhr ins Bett gehst, würde ich in den Stunden zuvor nur die Basis-Hypnose oder die Quickie Hypnose hören (Einleitung Fixation oder Augenschluss, je nach individuellen Vorlieben). Wenn du dich beispielsweise gegen 21 Uhr für eine lange einstündige Intensiv-Hypnose hinlegst, kann es passieren, dass du dann so entspannt bist, dass es dir ggf. schwer fällt, um 23 Uhr einzuschlafen.

Wann Hypnose

Wann ist die beste Zeit für Trance?

Abends Teil 2 – du liegst im Bett und willst schlafen:

Absolute Goldstaub-Zeit! Nutze auch hier gern die Fixationsmethode, um den gleichen Effekt wie zur Mittagszeit zu erzielen. Es ist aber auch völlig okay, wenn du die Einleitung mit geschlossenen Augen wählst. Hey, es ist eh Schlafenzeit, also gönne deinen Augen Ruhe! 😉

Hypnosen, die vor dem Einschlafen sinnvoll sind:

  • Intensiv Hypnose
  • Basis Hypnose
  • Mit anschließender Schlafphase! Du willst ja eh schlafen, von daher lass dich nicht nochmal wecken. 😉
  • Gern Fixationsmethode; Einleitung mit geschlossenen Augen ist aber auch okay!

Generell gilt: Überfrachte nicht deinen Tag. Es ist ganz wichtig, dass du dir genau die Zeit nimmst, die eine Trance dauert. Also beispielsweise 30 Minuten – dann sollte das eine sichere und gute Zeit für dich sein, in der du keine Anrufe bekommen brauchst, in der du dich ganz entspannt hinlegen kannst. Und wenn du nur wenig Zeit am Tag hast – auch gut, denn dafür haben wir Hypnose Triplex entwickelt, damit du dann genau das Mentaltraining verwenden kannst, das zu deinem Terminkalender passt.

Ich hoffe, dieser Artikel konnte dir weiterhelfen. Hinterlasse mir gern einen Kommentar und schau dich gern auf der Seite etwas um.

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